Le mal de l'air.

Bonjour à tous, j'espère que la semaine s'annonce plutôt calme et effective pour vous. Moi, je me suis levée ce matin avec l'âme dans les airs... Vous me direz rêveuse? Non pas du tout, juste curieuse de comprendre ma phobie de l'air et pourquoi pas y trouver d'éventuelles solutions. Tout en espérant que vous aussi y trouverez votre compte, je vous souhaite une enrichissante lecture.

Ah, je me souviens de la première fois que j'ai voyagé en avion. :-) je crois que ce fut la plus grosse peur que j'aie jamais vécu: battements de coeur accélérés, sueurs froides, tournis dans le ventre, forte angoisse, vertiges et j'en passe. Que n'aurais-je pas donné pour sortir de ce foutu cauchemar!!!

Aujourd'hui j'en parle et ça m'amuse, mais comble du drame, j'ai toujours peur en avion! Et je ne suis pas la seule. :-) Beaucoup de camerounais (pour ne pas dire Africains) en souffrent comme moi, dû au fait que, faute de moyens, nous ne soyons pas des habitués de l'air.(rires)




Je pense que chacun nous à son 1er vol et même plus en a vu des vertes et pas mûres. (rires) Franchement c'est une expérience indescriptible!!! Elle ne se raconte pas, elle se vit!  Surtout qu'avec nos multiples heures de vol intercontinentales( Exemple : Paris-Douala: 6h) rien ne s'arrange.

Alors sous peu, l'été pointera son nez et les vacances avec lui. Beaucoup d'entre nous choisiront de se rendre au bled et devront une fois de plus revivre ce doux moment de plénitude ( rires) . Non je rigole, mais ne vous inquiétez pas, car j'ai non seulement quelques petites explications , mais aussi des conseils pour vous afin que vos phobies en avion, ne soient plus que de lointains souvenirs. ( Oui je sais plus à facile à dire qu'à faire!)

Avant toute chose, il est important de savoir quelles sont les causes de cette phobie, encore appellée stress aéronautique. J'ai trouvé, sur le net, un petite passage très intéressant , qui nous en donne les causes. ( Source: www.psycho-ressources.com)
Selon cet article, les origines du stress aéronautique sont diverses. Les plus fréquentes sont:
-la peur d’être seul (lorsqu’on voyage, on est séparé de son entourage)
-la responsabilité (voyager, c’est « abandonner » ses proches)
-la peur de perdre le contrôle (voler, c’est laisser le contrôle aux pilotes)
-un contexte de stress (les difficultés personnelles ou professionnelles « s’associent » au déplacement en avion parce qu’un voyage a lieu dans ce contexte de stress
-une surcharge de stress (la peur comme symptôme de surmenage, d’épuisement professionnel)
-un traumatisme (lié ou non à l’avion)
-un manque d’information et de connaissances en aéronautique ainsi que la contagion (peur « contractée » en voyant d’autres personnes avoir peur).

Ensuite, parlons turbulences ,puisque généralement ce sont-elles qui font le hic pour nous.

Les turbulences sont causées soit par des différences de température (l'air chaud monte, l'air froid descend) occasionnées par la nature de ce qui est survolé (mer, terre, montagne, forêt), les courants aériens (jet streams), et le sillage de très gros avions (il est déconseillé d'atterrir immédiatement derrière un Boeing 747 ou un A380 !).

Concorde

Cependant les avions modernes sont équipés de radars, qui signalent aux pilotes les zones de turbulences, à temps pour les éviter si elles paraissent dangereuses pour l'appareil ou trop inconfortables pour les passagers.
Les turbulences, c'est normal et il y en a à chaque vol qu'il soit court ou long.Il y a des turbulences légères, fortes et très fortes mais elles sont tout à fait normales. Et puis l'avion a été conçu pour résister à toutes sortes de turbulences, même extrêmement fortes! Il est également à noter qu'un avion ne crashe quasiment jamais à cause de turbulences, qu'elles soient faibles ou fortes, mais plus souvent à cause de pannes ou erreurs techniques et humaines. Le décollage et l’atterrissage également demeurent plus à risques que les zones de turbulences. En été cependant, les turbulences sont plus fortes par temps clair, car les pilotes ne les voient pas.

Ci-dessous, je vous mets une petite vidéo utile, pour ceux qui voudraient en savoir plus sur les turbulences. Explications d'un commandant de bord.  



Voilà, passés les turbulences , :-), voici quelques petits conseils que je souhaiterais partager avec vous pour un voyage dans les airs des plus agréables:  Source : www.linternaute.com

                                            Dix trucs pour un voyage agréable

1 » A la réservation du billet, n'hésitez pas à formuler toutes vos demandes (placement, repas, etc.)

2 » Vous pouvez vous caler sur les horaires du pays d'arrivée quelques jours avant le départ, pour contrer le décalage horaire.

3 »Le jour du voyage, évitez tout stress en voyant large au niveau des horaires pour l'enregistrement et l'embarquement.

4 » Côté vestimentaire, préférez les vêtements amples pour une meilleure circulation du sang. En cas d'insuffisance veineuse ou de risque de thrombose, demandez conseil à votre médecin avant de partir. Il pourra par exemple vous prescrire des bas de contention ou un traitement veinotonique. Prenez un chandail, il fait froid dans la cabine et le corps se refroidit lorsqu'on dort.

5 » Pendant le vol, buvez beaucoup… d'eau. L'air en avion est plus sec que celui que nous connaissons sur le plancher des vaches. Il faut donc s'hydrater encore plus qu'à l'habitude, environ 1 litre d'eau toutes les quatre heures. Vous pouvez également utiliser une crème hydratante pour la peau et préférer le port des lunettes à celui des lentilles.

6 » En revanche, il vous faudra limiter la consommation d'alcool mais aussi de thé et de café, ou de toute boisson contenant de la caféine : ces substances provoquent la déshydratation.

7 » Evitez les boissons gazeuses et les aliments favorisant la formation de gaz tels que les légumes secs, le lait ou encore le chou.

8 » Bougez. Pas drôle de rester assis 10 h d'affilée sur un mini-siège, sans même pouvoir étendre un peu ses jambes. Rester immobile favorise le risque de thrombose. Personne ne vous en tiendra rigueur si vous vous levez régulièrement pour faire quelques pas (sauf lorsque l'avion traverse une zone de turbulences…). Sur votre siège, évitez de croiser les jambes et pratiquez plusieurs fois des flexions-extensions de chevilles.

 
9 » N'hésitez pas à demander un placement particulier dans l'avion. Si vous souffrez du mal de l'air, privilégiez le centre, au niveau de l'aile, près du hublot. En revanche, fuyez le fond de l'avion, où les secousses sont ressenties plus fortement. Et n'oubliez pas que pour choisir, il faut arriver parmi les premiers à l'enregistrement.

10 » Et si vous trouvez le temps entre l'hydratation, les exercices et le film à la télé, essayez de dormir. Un bon moyen pour ne pas voir les heures passer.

Bien, tout en espérant que vous ferez bon usage de ces petits conseils et que vous parviendrez un tant soit peu , à vaincre votre petite phobie de l'air, je vous souhaite un bon début de semaine et de magnifiques futures vacances.....au soleil. :-)


Nzuimanto